Über Qigong 


Achtsamkeit

Achtsamkeit

 

QiGong ist eine seit 3000 Jahren bewährte hochwirksame chinesische Selbsttrainingsmethode

zur Vorbeugung und Heilung von Krankheiten, zur Pflege des Lebens zur Verhinderung vorzeitigen Alterns, für ein langes Leben in Gesundheit.

QiGong nach Prof. Lin wird unterrichtet ohne jegliche geistige Richtung.

 

Aufmerksamkeit nach innen richten zum Körper, meinen Gedanken und Empfindungen

Atmung und Bewegung harmonisieren -mich konkret mit Stand, Erdung, Zentrierung und Balance befassen

Lernen, geistig und körperlich loszulassen und zu Entspannen

Meine Konzentration verbessern, indem ich Bewegungen geistig lenke

Innerlich ruhig werden und eine heitere Gelassenheit entwickle


All diese Aspekte stimulieren, harmonisieren und stärken den Energiefluss im Körper, so das sich tiefe Entspannung und innere Ruhe einstellen und ein vitales Gefühl von Lebendigkeit und Verbundenheit spürbar wird.
Die einfachen Übungen können in jeder Altersstufe ausgeübt werden und sind selbst für schwache und kranke Menschen in der Gruppe gut auszuüben, um den Qi-Fluss wieder in Gang zu bringen und zur allgemeinen Kräftigung der Organe, Muskeln und des Immunsystems.
QiGong wird im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen ausgeübt.

In Bewegung oder in fester Haltung ausgeübt.